Carnavales 2025 en Panamá: 6 formas de cuidar tu salud, según la CSS

Carnavales 2025 en Panamá: 6 formas de cuidar tu salud

1. Mantenerse hidratado: Es fundamental beber suficiente agua, incluso si no se siente sed. Se recomienda evitar el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, ya que pueden provocar deshidratación.
2. Alimentación saludable: Se sugiere mantener una dieta equilibrada, incorporando frutas, verduras y proteínas bajas en grasas, ya que pueden ayudar a mantener los niveles de energía y evitar malestares estomacales, especialmente si los alimentos son de dudosa higiene.
3. Descanso y sueño: Es importante programar tiempo para descansar y dormir lo suficiente para mantener niveles óptimos de energía.
4. Protección solar: Usar bloqueador solar, sombrero y ropa ligera puede ayudar a prevenir quemaduras solares y otros daños relacionados por la exposición prolongada al sol.
5. Prevención de enfermedades: Mantener la higiene personal, lavarse las manos con frecuencia y evitar compartir objetos personales son medidas efectivas para prevenir enfermedades.
6. Mantenerse activo: Participar en actividades físicas, como bailar o caminar, no solo mejora el estado físico, sino que también contribuye al bienestar mental.