Los huevos son uno de los alimentos más completos y nutritivos disponibles en la dieta humana, aportando proteínas de alta calidad, vitaminas esenciales y minerales que benefician diversas funciones del cuerpo. No obstante, durante años su consumo fue limitado por su contenido de colesterol, generando preocupación en torno a posibles riesgos cardiovasculares.
Contenido relacionado: Batido de fresas, guineo y avena: El delicioso jugo que mejora el rendimiento durante el día
Incluir huevos en una alimentación balanceada puede contribuir a una mejor saciedad, desarrollo muscular, buena salud ocular y cerebral, entre otros beneficios. Como en todos los alimentos, la clave está en la moderación y el equilibrio.
7 beneficios de consumir huevos 6w2y2
A continuación te presentamos siete beneficios de consumir huevos:
- Alimento completo de proteínas
- Rico en vitaminas y minerales
- ayudan a prevenir enfermedades como la degeneración macular y las cataratas
- Contribuyen a la salud del cerebro
- Mejoran la salud del cabello y uñas
- ayudan a sentirte lleno por más tiempo
- No elevan el colesterol en la mayoría de personas sanas