SALUD Salud y Bienestar -  9 de diciembre de 2019 - 05:00

Mejora tu memoria con estos 5 pasos 56o21

¿Sabías que puedes mejorar tu memoria con ejercicios? Así como lo lees, ejercitar tu cerebro aumenta tu capacidad de salud mental y ayuda a desarrollar la inteligencia. 145g3s

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Con estos 5 pasos puedes ayudar a mejorar tu memoria:

·        Lee: Leer eleva la capacidad mental, retrasa el deterioro cerebral y amplia tu vocabulario.

·        Come bien: Las deficiencias nutricionales en ciertas ocasiones afectan la memoria, inclusive las neuronas.

·        Haz ejercicio: El ejercicio impulsa el proceso de aprendizaje.

·        Duerme bien: Dormir bien relaja las capacidades mentales y es fundamental para que los procesos cognitivos funcionen correctamente.

·        Brain Training: Los ejercicios de memoria ayudan a la concentración y a recordar mejor las cosas diarias.

Con estos pasos simples puedes mejorar tu rendimiento, tu memoria y la concentración.

FUENTE: Melany Lasso

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